Julia v earth ile gpp yarışmasının 8. günü. omurga, bacaklar, abs ve genel esneklik ile çalışma.
Daha fazlasını göster
Saklamak
The penultimate exercise for the oblique muscles of the press made me sweat a lot. Watch the workout until the end (22 minutes) and train with me. Join my VIP FanClub and work out with me!
Yayınlayan TheoryOfSex
Video Transcription
Merhaba çocuklar! julia vs dünya burada Bugün 24 Mart 2022 ve bugün benimle GPP yarışmasının 8. günü Julia vs Earth
Bugün yine 14 egzersiz yapacağız, 4 tanesi ısınmak için ve 10 büyük program için. O zaman bugün GPP eğitimimizi yapalım
Hazır mısın?
Bu yüzden sana dönmeye hazırım
50 saniye
Tamam.
Ellerini arkanda birleştir ve aşağı doğru çek.
Karın kasları için çok iyi egzersiz
O zaman aralığı
Neredeyse bitti. İyi iş.
Bir sonraki egzersizim sırt üstü yatmak olacak.
Belime ulaşmam lazım.
Güzel.
Tamam, dizlerimi tutuyorum ve göğsüme koymaya çalışıyorum.
Neredeyse bitti. Yere otur.
Tamam, bir sonraki egzersiz belimizi esnetmek için.
Tamam, sakin ol.
Hazır
3, 2, 1. 30 saniye
Öne eğilmelisin, çapraz bacaklı otururken kollarına uzanmalısın.
O yüzden sakin ol.
Tamam.
Bom!
Ah çok güzel egzersiz
Tamam bu daha zor bir egzersiz
ama yapacağım
3, 2, 1, başla.
Aman tanrım, aman tanrım
Ah çok iyi
Çok zor.
Ama bu gerekli.
Çok zor.
Önceki egzersizden sonra belim ağrıyor.
Tüm kaslarımı hissediyorum
Hoşuma gitti. Acı vermiyor.
Sadece ona sahip olduğumu hissediyorum
Neredeyse bitti. Dizlerinin üstüne çök ve ellerini
Aha! Şimdi egzersiz yapacaksın. Uçmak gibi görünüyor.
Dört ayak üzerinde kalıyorum Hazır Hadi yapalım.
...
- 2,102
- 12:10